Lorsque l’on parle de performance sportive, la première pensée va souvent à l’entraînement, à la nutrition ou au repos. Pourtant, un facteur essentiel demeure parfois sous-estimé : l’hydratation. En 2025, l’importance de bien boire avant, pendant et après l’effort n’a jamais été aussi claire, notamment grâce à l’avancée des recherches scientifiques et des innovations dans le monde des boissons. Comprendre comment l’eau et les boissons adaptées impactent le corps permet à chacun, du sportif amateur au professionnel aguerri, de maximiser ses performances tout en préservant sa santé. Après tout, une déshydratation même légère peut réduire la performance de 10 à 20 %, un chiffre qui peut faire toute la différence entre la victoire et l’abandon. Continuer la lecture de Hydratation et performance : l’importance de bien boire
